La combinazione adeguata dell'alimenti aiuto alla digestione, a sentirsi migliore ed anche a dimagrire ha bisogno di lui a chi. Il dottore Carlos Graschinsky, ci progettò una dieta sana di tre giorni che serve come modello in quanto ad una buona combinazione di alimenti.
È importante sapere che for similar foods may change, as a replacement for other similar fish. Consider the menues as examples that you can tailor to their tastes and physical wear that creates.
Lunches and dinners are interchangeable.
From the three examples, each person can plan your menus for several days, in all cases recommend medical supervision, use the surgery free online test and implement the personalized diet, antioxidants, www.medicosconsultores.com .
Breakfast Menu 1
One skimmed yogurt, skimmed milk, 10 almonds or walnuts
juice, juice, vegetables
Lunch
Salmon grilled or thallium.
(seasoned with garlic) depends on the social developments, parsley, olive oil extravirgen, or soy.
spinach soufflé and pumpkin.
Batta 2 clear egg, pumpkin, spinach and crushed, the cook in the oven,
Merenda
Macedonia
Chicken Dinner, cooked to taste flavored with lemon, pepper, olive oil extravirgen, parsley and garlic if you can.
salad vegetables to your taste. The extravirgen seasoned with olive oil, vinegar, or vinegar, if not hypertensive salt.
Breakfast Menu 2
Yogurt skimmed, skimmed,
Two slices of toasted wheat bread with jam diet.
Pranzo
Spaguetis condito al fileto, salsa di pomodoro casalinga, 1 dente di aglio, prezzemolo e pepe.
Carote grattate, condite al suo gusto.
Merenda
Un liquefatto di banana, banana, con latte
(Collocare 1 banana pelato, mezzo bicchiere di latte scremato, un po' di ghiaccio e 1 cucchiaiata di zucchero)
Cena
Carne bovina o bue cucinati alla piastra o grill
Un'insalata di peperone rosso, sedano e lattuga. Condire con olio di oliva extravirgen, aceto, o aceto ed un pizzico di sale.
Menù 3
Una tazza di tè o un'altra infusione.
Due fette biscottate di pane di crusca unte con marmellata diet.
Pranzo:
Insalata di Tonno (Goliardia), con asparagi, spinacio crudo, finocchio e cetriolo.
Soufflé di zucca
(Battere 2 chiara di uovo e zucca pestata), cucinare al forno
Merenda
Un yogurt scremato diet.
Cena
Pesce cucinato al forno. Condito con limone, prezzemolo, olio di oliva extravirgen ed un pizzico di sale.
Champigñones cucinato con molto poco olio di oliva, preparati al forno.
È conveniente avere buone abitudini alimentari, ma non dipendere da una dieta.
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