Dieta Stretta
La cosa prima che scenderai è l'addome e la vita, può essere che a volte esca un po' di acne dovuto alla disintossicazione ed in alcuni occasioni, potresti notare un lieve mal di stomaco dovuto al cambiamento di alimentazione.
Evitare carne di maiale e grasse dopo avere finito la dieta perché lo stomaco rimane al verde.
Prendere giornalmente un minimo di 8 bicchieri di acqua ed evitare bibite con gas, benché siano dietetici.
Non praticare esercizio mentre si fa la dieta e cercare di dormire abbastanza ore
Primo giorno
Colazione: Mele, quelle che ti gradiscano.
Mangi: Mele, quelle che ti gradiscano.
Cena: Mele, quelle che ti gradiscano.
Bere due litri di acqua al giorno come minimo.
Secondo giorno
Colazione: Mele, quelle che voglia.
Mangi: Un'insalata verde senza abbellimento, solo limone o aceto con formaggio cottage, poco sale e 2 litri di acqua durante il giorno.
Cena: Mele, quelle che voglia.
Terzo giorno
Colazione: Un panetto integrale, una fetta di prosciutto di tacchino ed una mela.
Mangi: Un'insalata verde abbondante che includa carota e sedano.
Cena: Mele, quelle che voglia.
Quarto giorno
Colazione: Un panetto integrale, una fetta di prosciutto di tacchino and an apple.
Eat: salad of steamed vegetables, no potatoes, tuna, natural crab flavor with lemon.
Dinner: A bowl of rice cereal with a cup of skim milk and Canderel.
fifth day Breakfast: 1 apple, 1 boiled egg and a full loaf.
Eat: A salad of raw vegetables, and roast meat, the one that likes you.
Dinner: Apples, what I want.
Diet Moderate
With this scheme forgot to make sacrifices to lose weight. By incorporating two apples per day to your diet can not only recover the shape but also do good to your health.
The apple is a fruit with lots di virtù per prevenire malattie e migliorare la nostra pelle, poiché aumenta la sua idratazione. Se la consumi frequentemente potrai diminuire i livelli di colesterolo, di pressione arteriale ed evitare l'aderenza di placche nelle pareti arteriali. Senza importare la varietà, preferisce le mele libere di contusioni o zone soffici, che possiedano un colore intenso ed un aroma profondo.
Lunedì:
Colazione
- Infusione con mezza tazza di latte scremato
- 1 rondella di pane integrale con 1 cucchiaiata di formaggio per ungere scremato
Conferimento
- 1 porzione di conserva di mela o 1 mela arrosta
Pranzo
- 1/4 di pollo piccolo al forno con verdure al vapore
- Gelatina dietetico sapore lampone con mela e pesca (pesca) tagliato in pezzi
Conferimento
- 1 yogurt scremato
Merenda
- Infusión con 1/2 tazza di latte scremato
- 3 biscotti integrali con formaggio per ungere scremato
Cena
- Insalata di sedano e spinacio
- 1 patata piccola al forno
- Purè di mela con cannella e crema dietetica, formaggio untable scremato e dolcificante,
Martedì:
Colazione
- Infusione con mezza tazza di latte scremato
- 1 rondella di pane integrale con 1 cucchiaiata di formaggio per ungere scremato
Conferimento
- 1 porzione di insalata di mela, fragole ed oranges
Lunch - Tortilla asparagus, with a solo egg salad with grated carrot and grated apple
- 1 yogurt skimmed
Appointment - 1 slice of melon (meloncillo)
Merenda - Infusion with 1 / 2
cup of skim milk - 3 wholemeal biscuits with cheese to grease skimmed
Dinner - salad of tomato, cheese skimmed, 2 lonchas, and basil
-
vegetable soufflé - a roasted apple.
Wednesday: Breakfast
- Infusion with half a cup of skim milk
- a washer of whole wheat bread with 1 tablespoon of cheese to grease skimmed
Contribution
- 1 apple Lunch
- Fillet of cod
- Cabbage Salad colored (purple cabbage), boiled with apple
- an ice cream diet
Appointment - 1 glass of skimmed milk
Merenda - Infusion with 1 /
2 cup skim milk - 3 wholemeal biscuits with cheese to grease skimmed
Dinner - 2 halves of roasted eggplant
- 3 tablespoons of boiled white rice seasoned with salt and fresh herbs
- Diet with apple jelly
Thursday:
Breakfast - Infusion with half a cup of skim milk
- a washer of whole wheat bread with 1 tablespoon of cheese to grease skimmed
Conferimento
- 1 gelatina con pezzi di mela ed arancia
Pranzo
- 1 pezzo piccolo di carne di vacca senza grasso alla piastra
- Insalata di sedano e mela grattata
- Ensalada con mela
Conferimento
- 1 bicchiere di liquefatto di frutte (mela) pera, arancia, meloncillo,
Merenda
- Infusión con 1/2 tazza di latte scremato
- 3 biscotti integrali con formaggio per ungere scremato
Cena
- Insalata di carota grattata e champignon
- 1 piatto tipo prostri di paste con salsa di pomodori naturali
- 1 mela
Venerdì:
Colazione
- Infusione con mezza tazza di latte scremato
- 1 washer wheat bread with 1 tablespoon of cheese to grease skimmed
Appointment - 1 yogurt skimmed
Lunch - Spinach Tortilla
-
Mixed salad - with apple puree and cinnamon cream diet.
Appointment - 1 orange Snack
- Infusion with 1 / 2 cup of skim milk
- 3 wholemeal biscuits with cheese to grease skimmed
Dinner - Tuna salad, lettuce, tomato, apple and grated carrot with 1 greedy spoonful of mayonnaise dietary
- Canned apple and peach (fishing)
Saturday: Breakfast
- Infusion with half a cup of skim milk
- 1 washer wheat bread with 1 tablespoon of cheese to grease skimmed
Appointment - 1 fishing (fishing)
Lunch - 1 slice of cake ligth, without cover, spinach
- salad with grated carrot and apple
- Ensalada
Contribution - a roasted apple
Merenda - Infusion with 1 / 2 cup of skim milk
- 3 wholemeal biscuits with cheese to grease skimmed
Dinner - Brochette of chicken with peppers and onions
- Tomato Salad and grated carrot
- an apple or other fruit for election
Sunday: Breakfast
- Infusion with half a cup of skim milk
- 1 rondella di pane integrale con 1 cucchiaiata di formaggio per ungere scremato
Conferimento
- Conserva di mela e pesca (pesca)
Pranzo
- 1 pezzo piccolo di carne di vacca alla piastra con brócolis al vapore
- Gelatina con formaggio bianco scremato
Conferimento
- Insalata
Merenda
- Infusione con 1/2 tazza di latte scremato
- 3 biscotti integrali con formaggio per ungere scremato
Cena
- Verduras al vapore con guarnizione di riso riso bianco lesso, 2 cucchiaiate,
- insalata
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