A diet that allows you to lose weight with easy to carry food to the office. Prepared by Dr. Carlos Graschinsky per le donne che realizzano uno dei suoi cibi nell'ufficio e con scarso tempo.
La Dieta per la donna lavoratrice, creata per il prestigioso endocrinologo Carlos Graschinsky aiuta a dimagrire come minimo 3 chili in una settimana, portando il cibo all'ufficio, ma come tutte le diete, suggeriamo la consultazione previa col suo medico per realizzare un controllo.
Per ottenere migliori risultati, si raccomanda fare attività fíasica e camminare 30 minuti continui tutti i giorni.
Può realizzarla per una settimana, in caso di dovere seguirla per più tempo, si raccomanda la consultazione col suo medico e completare il Test di Diete Personalizzate in MedicosConsultores.com
Colazione
Infusione di tè comune o di erbe, o caffè
ambedue possono essere tagliati con latte scremato.
Una fetta biscottata di pane nero unta con formaggio bianco sgrassato, o marmellata da frutta diet.
Una mela, o un yogurt senza cereali.
Non ci sono limiti col tè nell'ufficio, ad eccezione delle persone che soffrono anemia,; rispetto al caffè, tentare di non bere più di tre per giorno (evitarlo le ipertese).
Pranzo (Cibo)
Alternativa 1
Un schizzo di uccello preparato con mezzo petto di pollo, peperoni, carota, cipolla, può evitarla, e pomodoro. È permesso aggregare una cucchiaiata di olio di oliva extravirgen, or soy and lemon juice. In the case to be hypotensive, blood pressure below 100/60, salt aggregates,
Alternative 2
A small can of tuna (goliardia, the native, with no oil) mixed with onion, can prevent and tested to replace (peppers) peppers, tomatoes point or washers.
Alternative 3
A chicken breast and cut half a tomato.
Merenda, medium late,
A grain-free diet fruit yogurt
A glass of juice (juice, fruit, nuts) or vegetables
Dinner
Alternative 1
Vegetable soup or broth to your taste.
Un filetto di pesce, o pollo, o carne di vitella magra, con poco grasso.
Un'insalata di carota grattata, lattuga e pomodoro, condita con succo di limone.
Alternativa 2
Brodo al suo gusto, o zuppa di verdure.
Un'insalata completa (lattuga) pomodoro, carota, prezzemolo, aglio, cetrioli, patata (papa).
Gelatina dietetica o una frutta.
Alternativa 3
Mezz'ora prima di cenare:
Un liquefatto di arance con pesca (pesca), o fresi con succo di arance e dolcificante.
Cena:
Un petto di pollo senza pelle alla piastra, condita con succo di limone e prezzemolo
Insalata di lattuga e cipolla, or tomato.
If, during the week of diet lost less than 2.5 kilograms, it is important to realize that the Test for Weight Loss in MedicosConsultores.com, so will know how your metabolism is working.
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